１．側頭部をリフト

両手親指以外の4本の指を下から上へ少し強めに押しあてながら、頭皮を寄せていく要領で指を頭頂部に向かって滑らせていく。

２．側頭部～頭頂部をクルクル

親指を左右の耳の上に当てる。それ以外の指で側頭部～頭頂部に向かってクルクルと円を描くようにマッサージし、頭全体をほぐす。

３． 生え際からプッシング

額の生え際に４指を当て、徐々に頭頂部に移動させながらプッシングし、最後に中指で頭頂部のツボを刺激。

４．サイドの髪を引っ張る

両耳のまわりの髪を多めにつかんで、ななめ上にググーッと引っ張り上げる。頭皮と顔を心地よく刺激して、結構促進＆リフトアップ。

５．親指で耳の前を引き上げる

親指を耳の前に置き、そのほかの指を側等部に置く。親指を耳に沿って上下に動かし、耳元の皮膚を持ちあげるようにマッサージ。

６．親指で耳上のツボを押す

親指を耳の上まで動かし、やや下にあるくぼみに当て、痛気持ちいい程度に圧迫。そのままぐっと上に持ち上げる。

７．頭頂部をジグザグ揉み

６と同じ指の形のまま、今度は親指以外の4本の指を使ってマッサージ。頭頂部を撫でさするようにジグザグに動かすのがポイント

８．後頭部をつかむように揉む

うなじに親指を当て、その他の指で後頭部全体をグッとつかむように揉み上げる。徐々に頭頂部まで移動させながらマッサージ。